Ćwiczenia z kettlebell na barki - wiosłowanie kettlem. Zrób deskę. Lewą dłoń oprzyj płasko na podłożu, a prawą na kettlebellu. Przyciągnij najpierw odważnik do boku klatki, a następnie zrotuj ciało do mostka. Opieraj się na lewej ręce. Powtórz pięć razy na każdą ze stron. 4. Ćwiczenia z kettlebell. Poniżej znajdziesz zbiór najważniejszych ćwiczeń, które wykonasz z odważnikami. Kettlebell nie nadaje się tylko do treningów siłowych, jest także idealny do treningów HIIT. Kettlebell swing oburącz. Swing to najbardziej znane ćwiczenie na odważniku kulowym. 96Ir.